Strongman Mark Felix es una prueba sin precedentes de que nunca es demasiado tarde

Strongman Mark Felix es una prueba sin precedentes de que nunca es demasiado tarde

Marcos Félix, el Icono de hombre fuerte granadino-inglésYa ha forjado un enorme legado durante sus 20 años de carrera pero, en una charla exclusiva con M&F, ‘El Milagro’ apareció con más ganas que nunca de cara al Competencia del hombre más fuerte del mundo 2022 del 24 al 29 de mayo en Sacramento, CA. Nos sentamos con Félix, uno de los participantes más prolíficos de la competencia de hombres fuertes del mundo, para obtener más información sobre su agarre mundial, cómo esta montaña de hombre de 6 pies y 4 pulgadas se prepara para la competencia y por qué la edad no tiene límites donde la dedicación y la pasión existen.

Al ingresar al mundo del hombre fuerte a los 37 años, Félix demostró desde el principio que podía triunfar sobre sus competidores más jóvenes. “Cuando era niño, siempre quise estar en forma y fuerte”, dice Félix. «Asique comenzó el culturismo e hice algunas competencias en las que quedé segundo y tercero”. Proyectando una gran sombra durante sus sesiones de entrenamiento, Félix pronto se hizo notar por su tamaño y fuerza en su gimnasio local en Accrington, Lancashire, y el propietario se le acercó para que ingresara a su gimnasio. primera competencia de hombres fuertes. “Me invitó a inventar los números”, recuerda Félix. “Lo hice y quedé tercero en esa competencia. Simplemente comenzó a partir de ahí”. Ahora, a los 56 años, Félix sigue demostrando que la juventud no es rival para el trabajo duro, mientras se prepara para Sacramento. “Este año va a ser mi decimoséptima carrera del hombre más fuerte del mundo. [competition]por lo que nunca se es demasiado viejo para empezar algo”, dice el grandullón.

Mark Felix cargando dos ruedas monstruosas sobre sus hombros en una competencia de hombres fuertes de 2022
Casey Brooke Lawson y WSM

‘Miracle’ Mark Felix ha movido múltiples récords

Increíblemente, Felix ahora ha competido en 100 competencias de hombres fuertes, incluidas 22 victorias internacionales, y hasta ahora ha hecho 3 apariciones en las semifinales del Hombre más fuerte del mundo. También tiene récords para el levantamiento Rolling Thunder y Hercules Hold, por nombrar solo un par de récords profesionales, además puede levantar 530 libras (240 kilos) en press de banca, 770 libras (350 kilos) en sentadillas y 893 libras (405 kilos) en peso muerto.

Félix se hizo profesional como hombre fuerte en 2004 y dio a conocer su presencia de inmediato al quedar tercero en el Hombre más fuerte de Inglaterra. En 2005, obtuvo el segundo lugar. Ese mismo año, ganó el Campeonato Británico de la IFSA y en 2008 ganó el primer Campeonato Mundial Rolling Thunder al levantar 301 libras (136,3 kilos). “Bueno, entrené duro para eso y luego supe que lo iba a lograr, porque podía sentirlo”, recuerda Félix. “Era como la adrenalina, la emoción y la cantidad de gente que había allí, podía sentirlo.

Entonces, fui y simplemente lo hice, así que todo el entrenamiento y todo eso valió la pena”. De hecho, un entrenamiento intenso y una tenaz dedicación a la disciplina que ha elegido le han permitido a Félix ganarse el apodo de ‘Milagro’. El ‘Rolling Thunder’ es un mango de agarre incómodo que se une a las placas de peso, diseñado para que el retador luche por levantar las placas del suelo con una mano. Habiendo establecido el récord mundial en 2008 en Notre-Dame-du-Rosaire, Canadá, Félix mejoraría su propio puntaje 4 años después en Birmingham, Inglaterra con 323,5 libras (146,7 kilos), es decir, un aumento de más de 20 libras. Para colmo, los expertos coinciden en que un nuevo grip Rolling Thunder, añadido a la competición antes de su segundo récord mundial, hizo el logro aún más asombroso. “El nuevo mango es mucho más elegante”, comparte Felix. «Estaba muy feliz [with the record].” El Miracle se lesionó en el momento de romper ese segundo récord, pero descubrió que centrarse en la técnica, para mantenerse a salvo, se convirtió en una gran ventaja. “Porque, en el momento en que lo hice, tenía una pantorrilla desgarrada, así que no podía hacer nada más, así que solo me concentraba en el evento Rolling Thunder. Y creo que, como estaba tratando de proteger mi pantorrilla, hice un gran levantamiento”.

Strongman Mark Felix sosteniendo una mancuerna grande sobre su cabeza
Joe Martínez y WSM

‘Get A Grip’ de entrenamiento redondeado

Si bien Félix dice que hace muchos movimientos de apretar el agarre para trabajar en la fuerza de su mano, lo que incluye levantar y apretar mientras usa guantes ajustados, Miracle comparte que un buen agarre también depende de la fuerza que proviene de otras áreas del cuerpo. “Hacemos mucho entrenamiento, como la caminata campesina y el peso muerto”, dice Félix. “Usarás tu espalda, tus piernas y todo, para asegurarte de hacerlo bien. Tenemos que hacer mucho trabajo de antebrazo”. Para el Rolling Thunder, Felix dice que se debe pensar tanto en empujar hacia arriba desde las piernas y mantener el brazo recto, como en realizar el agarre en sí. “Tienes que tener la técnica correcta para levantar esos grandes pesos”, dice Félix.

Trabajar todo el cuerpo es algo que le apasiona a Félix a medida que se acerca a Sacramento. Y para cualquiera que busque comenzar a ser fuerte por sí mismo, o mejorar su desempeño actual, The Miracle dice que es una buena idea buscar un entrenador de buena reputación. Muchos ofrecerán un servicio en el que revisarán sus videos de capacitación para evaluar su forma y hacer sugerencias. “El entrenamiento de Strongman no tenía ningún plano [when I started out], pero ahora no tienes que seguir la ruta equivocada por mucho tiempo. Es más fácil obtenerlo ahora porque hay personas allí para guiarlo a través de él». Para presenciar algunas hazañas gigantescas de valentía y atletismo de primera mano durante la WSM 2022, las entradas y los paquetes VIP ya están disponible aquí!

La vida del hombre fuerte Mark Felix

Lejos de las multitudes que lo vitoreaban, Félix trabaja a tiempo completo en la construcción. Disfruta de su profesión porque lo mantiene activo, pero siente que años de levantamiento de pesas, además de los movimientos repetitivos relacionados con su trabajo diario, contribuyeron a un bíceps desgarrado que sufrió en 2008. Félix cree que su rápido regreso a la acción, después de la cirugía, fue el resultado de escuchar a su médico y comenzar la luz de fondo, por lo que se recuperó por completo en aproximadamente 6 meses. «Nunca más me molestó», dice, afortunadamente. En términos de cuidarse a sí mismo, Félix no es uno de esos competidores a los que les gusta tirar calorías de cualquier fuente. En cambio, meticulosamente prepara comidas antes de cada día de trabajo, y lo mantiene limpio, prefiriendo ensaladas, frutas, verduras, arroz, pasta, pollo, pescado y bistec. “Yo como muy sensato”, dice. “También complemento mi dieta con batidos de proteínas”. Además, la leyenda toma glucosamina por sus beneficios potenciales para las articulaciones, junto con un multivitamínico, y seguramente se mantendrá hidratado en todo momento. En total, Félix consume alrededor de 7500 calorías por día, en 5 o 6 comidas, y lo mantiene constante durante todo el año. No acelera ni pierde mucho peso antes de competencias como el próximo evento del Hombre más fuerte del mundo. “Mi peso acaba de estabilizarse”, dice Félix. Pero si está buscando evidencia de algunas de esas legendarias porciones de comida de hombre fuerte, el hombre-montaña comparte que comerá 6 o 7 Weetabix para su desayuno. ¿Su elección de leche? “La semidesnatada no tiene tanta proteína como la leche entera, así que bebo la leche entera”, comparte.

Después de un turno de 8 horas en el sitio, Felix se dirige directamente al gimnasio, pero aún se asegura de obtener de 6 a 8 horas de dormir cada noche. “Después de trabajar duro todo el día y entrenar por la noche, ¡duermo bien!” dice el hombre fuerte condecorado. Es una fórmula probada y comprobada que le ha funcionado bien a este guerrero, porque le dice a M&F que actualmente no tiene molestias ni dolores, y se siente mejor que nunca. Aún así, una cosa que Félix ha cambiado en términos de la forma en que entrena ahora en comparación con la forma en que entrenaba cuando era más joven, es incorporar más calentamientos. “Cuando te haces mayor, tienes que hacer mucho más calentamiento que algunos de los jóvenes”, se ríe Felix. “Tu cuerpo tiende a ser mucho más lento, así que debido a que los eventos son pruebas de velocidad, debes ser rápido. Entonces, debes asegurarte de haber calentado lo suficiente”.

Mark Felix siempre mira hacia adelante

En términos de planes de jubilación, están lejos de la mente de Félix mientras espera competir contra Tom Stoltman de Escocia, quien ganó el evento el año pasado, su hermano Luke, Brian Shaw, Robert Oberst y muchos otros gigantes. «Todavía voy fuerte», dice. “Mi cuerpo me dirá cuándo parar”. Pero en este momento, el cuerpo de Félix le está diciendo que siga luchando.

“Me siento muy bien en este momento”, sonríe Félix. «Estoy deseando que llegue. Va a ser un gran espectáculo. Es mi decimoséptimo año en el Hombre más fuerte del mundo y me siento muy bien en este momento. El entrenamiento va increíble”.

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