Le preguntamos a 3 nutricionistas qué pedirían en Taco Bell para una comida rica en proteínas

Le preguntamos a 3 nutricionistas qué pedirían en Taco Bell para una comida rica en proteínas
  • Insider preguntó a los nutricionistas qué pedirían de Taco Bell para una comida rica en proteínas.
  • Recomendaron Power Menu Bowls, pero considere un lado más alto en proteínas si obtiene el vegetariano.
  • La proteína es importante para la salud general y ayuda con el crecimiento muscular y la pérdida de grasa.

La proteína es uno de los tres macronutrientes esenciales para la salud general y es particularmente importante para pérdida de grasa, crecimiento muscular y recuperación.

Se aconseja a los adultos estadounidenses que coman 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día, pero las personas activas requieren más para ayudar con el rendimiento deportivo.

Es posible obtener comidas ricas en proteínas para llevar, incluso de cadenas de comida rápida como rey de las hamburguesas, Subterraneo o mcdonald’s.

La comida rápida en general puede tener un alto contenido de grasa, sal y altamente procesado tan poco saludable en exceso, pero con moderación puede formar parte de una dieta equilibrada, los nutricionistas dicen.

La restricción dietética, ya sea eliminar grupos de alimentos o reducir demasiado las calorías, puede conducir a lo que algunos profesionales de la salud llaman un «ciclo de restricción de atracones

Esto es lo que tres nutricionistas registrados le dijeron a Insider que pedirían si quisieran elegir una comida rica en proteínas en Taco Bell.

Lily Soutter: Tazón de menú de pollo

Tazón de menú de pollo de Taco Bell

Tazón de menú de pollo de Taco Bell

Taco Bell


nutricionista registrado lirio soutter dijo que optaría por el Chicken Power Menu Bowl.

«Este tazón balanceado viene con arroz, lechuga y tomates sazonados que brindan carbohidratos y vegetales», dijo. «Ingredientes como frijoles ricos en fibra y pollo magro añaden un toque de proteínas, y la porción de guacamole tiene esos beneficios para el corazón. monoinsaturado grasas».

Soutter también agregaría vegetales adicionales como chiles jalapeños y cebollas, dijo.

Luke Hanna: burrito de bistec doble con queso a la parrilla o tazón de menú de pollo

Burrito de bistec doble con queso a la parrilla de Taco Bell

Burrito de bistec doble con queso a la parrilla de Taco Bell

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Como una persona activa que en su mayoría come «comidas moderadas en calorías», entrenador personal y nutricionista registrado lucas hanna le dijo a Insider que elegiría un burrito de queso a la parrilla con bistec doble, que tiene 920 calorías, 44 gramos de grasa, 91 gramos de carbohidratos y 40 gramos de proteína.

«Para aquellos que comen fuera con regularidad y buscan algo un poco más equilibrado, recomendaría algo como el Power Menu Bowl», dijo. «Esto es más sensato en el lado de las calorías y al mismo tiempo proporciona algunas proteínas magras, grasas saludables y nutrientes».

El Chicken Power Menu Bowl contiene 460 calorías, 21 gramos de grasa, 41 gramos de carbohidratos y 27 gramos de proteína.

Hanna «ahorraría en calorías líquidas» al pedir una Pepsi dietética o agua, dijo.

Emilia Thompson: Tazón de menú vegetariano y burrito de frijoles

Tazón de menú vegetariano de Taco Bell

Tazón de menú vegetariano de Taco Bell

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Nutricionista registrada y entrenadora personal. emilia thompson le dijo a Insider que pediría un Power Menu Bowl vegetariano y un Bean Burrito.

«El tazón de verduras proporciona una variedad de alimentos de origen vegetal y grasas esenciales», dijo. «Lo mejor que podemos hacer para apoyar a nuestros intestino es consumir una amplia variedad de alimentos de origen vegetal, y una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra salud es consumir suficiente fibra, esto cumple ambos requisitos».

El Veggie Power Menu Bowl tiene 420 calorías, 20 gramos de grasa, 47 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína.

Burrito de frijoles de Taco Bell

Burrito de frijoles de Taco Bell

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Thompson dijo que el contenido más bajo de proteínas del tazón probablemente no la saciaría por completo, por lo que también pediría un burrito de frijoles para proporcionar más fibra y proteínas.

El Bean Burrito contiene 350 calorías, nueve gramos de grasa, 55 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína.

Con 770 calorías y 26 gramos de proteína en total, la comida de Thompson la llenaría durante horas, dijo.

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