Aquí están los 3 trucos de entrenamiento para atravesar una meseta molesta

El progreso en el gimnasio nunca es en línea recta. Hay momentos en los que estás aplastando tus entrenamientos y obteniendo grandes ganancias. Luego, hay momentos en los que tú y la barra están chocando y todo se detiene de forma aplastante porque finalmente llegas a una “meseta”.

La temida meseta del entrenamiento es cuando el progreso se detiene sin importar lo que haga o intente. Si ha estado levantando pesas durante un tiempo, lo más probable es que haya experimentado uno. El truco consiste en encontrar una manera de atravesar uno sin recurrir a nada tonto o peligroso, como sentadillas en una pelota de estabilidad.

Si actualmente está experimentando una meseta de entrenamiento, hay luz al final del túnel de entrenamiento. Los siguientes tres métodos han existido por un tiempo porque funcionan. Quizás no sean tan sexys como hacer un cuarto de cuclillas con una gran cantidad de peso, pero cuando te flexiones después de hacer esto, estarás complacido.

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